Hạt ngũ cốc granola là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch, các loại hạt, trái cây khô và mật ong, mang đến một món ăn giàu dinh dưỡng, phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Nhưng hạt ngũ cốc granola có tác dụng gì đối với sức khỏe của bạn? Hãy cùng khám phá những lợi ích đáng ngạc nhiên ngay sau đây.I. Hạt ngũ cốc granola có tác dụng gì đối với sức khỏe?1. Cung cấp nguồn năng lượng dồi dàoHạt ngũ cốc granola chứa carbohydrate phức từ yến mạch, giúp cung cấp năng...

Hiểu rõ cách tính nhu cầu năng lượng cho trẻ theo cân nặng là chìa khóa để đảm bảo bé nhận đủ dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển toàn diện. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tính toán nhu cầu năng lượng dựa trên cân nặng của trẻ và cung cấp một số mẹo thực tiễn để áp dụng kiến thức này hiệu quả.I. Nhu cầu năng lượng của trẻ là gì?Nhu cầu năng lượng là lượng calo mà cơ thể cần để duy trì các hoạt động cơ bản như hô hấp, tuần...

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đã trở thành trào lưu phổ biến trong cộng đồng giảm cân, với lời hứa hẹn về hiệu quả cao và cách thực hiện đơn giản. Nhưng liệu nhịn ăn gián đoạn có giảm cân không, hay chỉ là một chiêu thức "thần kỳ" nhất thời? Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về phương pháp này.I. Nhịn ăn gián đoạn là gì?Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) là một chế độ ăn uống tập trung vào việc kiểm soát thời gian ăn uống thay vì cắt giảm...

Bệnh Alzheimer là một dạng sa sút trí tuệ phổ biến, thường gặp ở người cao tuổi, với các triệu chứng như suy giảm trí nhớ và nhận thức. Với tình trạng ngày càng tăng cao, nhiều người tự hỏi: bệnh Alzheimer có chữa được không? Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về căn bệnh này.1. Bệnh Alzheimer là bệnh gì?Bệnh Alzheimer là một dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất, gây ra bởi sự thoái hóa của các tế bào thần kinh và sự suy giảm chức năng của não bộ. Alzheimer không chỉ ảnh hưởng...

Dinh dưỡng cho trẻ dậy thì đóng một vai trò vô cùng quan trọng trong việc hỗ trợ sự phát triển về thể chất và tâm sinh lý. Trong giai đoạn này, cơ thể trẻ cần nguồn dưỡng chất phù hợp để xây dựng nền tảng sức khỏe vững chắc cho tương lai. Và bài viết này sẽ cung cấp cho ba mẹ những kiến thức cần thiết để tối ưu dinh dưỡng cho con trong giai đoạn dậy thì.I. Tại sao dinh dưỡng lại quan trọng trong giai đoạn dậy thì?Trong giai đoạn dậy thì, trẻ em trải qua sự phát...

Với sự phổ biến ngày càng tăng của tinh bột nghệ, việc biết cách phân biệt tinh bột nghệ thật giả trở nên rất quan trọng để đảm bảo hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những mẹo đơn giản sau giúp bạn kiểm tra tinh bột nghệ thật - giả chỉ trong 1 phút!I. Tầm quan trọng của việc phân biệt tinh bột nghệ thật – giả1. Tinh bột nghệ là gì?Tinh bột nghệ là sản phẩm được chiết xuất từ củ nghệ tươi sau quá trình tinh chế kỹ lưỡng, loại bỏ nhựa, dầu và...

Hiện nay, nhu cầu giảm cân cải thiện sức khỏe và vóc dáng đang trở thành xu hướng ngày càng phổ biến. Với sự đa dạng của các chế độ ăn kiêng giảm cân, mỗi chế độ đều có nguyên lý và cách áp dụng riêng, bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn để chọn lựa phương pháp phù hợp nhất cho mình.I. Tại sao nên chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp?Việc lựa chọn một chế độ ăn kiêng phù hợp là yếu tố quan trọng quyết định đến sức khỏe và hiệu quả giảm cân...

Xu hướng nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đang trở nên phổ biến, thu hút sự quan tâm nhờ những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Nhưng liệu rằng, nhịn ăn gián đoạn có tốt không và có phù hợp với tất cả mọi người? Hãy cùng khám phá chi tiết để hiểu rõ lợi ích và rủi ro của phương pháp này.I. Nhịn ăn gián đoạn là gì?Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) là phương pháp ăn uống mà thời gian ăn và nhịn ăn được xen kẽ theo chu kỳ, giúp cơ...

Dinh dưỡng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng sống cho người lớn tuổi. Vậy, mua gì tẩm bổ cho người già để vừa đảm bảo an toàn, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, và tràn đầy năng lượng? Hãy cùng khám phá ngay 10 thực phẩm tẩm bổ hàng đầu mà có thể bạn chưa biết đến!I. Tại sao người già cần tẩm bổ?Người già cần tẩm bổ vì cơ thể họ trải qua nhiều thay đổi về thể chất và nhu cầu dinh dưỡng. Khi hệ tiêu hóa...

Tinh bột nghệ từ lâu đã được biết đến như một nguyên liệu tự nhiên quý giá cho sức khỏe và là “bí quyết vàng” cho làn da mịn màng. Không giống như các sản phẩm công nghiệp, cách làm tinh bột nghệ từ nghệ tươi thủ công đảm bảo giữ lại trọn vẹn tinh chất curcumin tự nhiên nhờ quy trình tỉ mỉ và không chất bảo quản. I. Cách làm tinh bột nghệ từ nghệ tươi1. Chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụĐể bắt đầu làm tinh bột nghệ từ nghệ tươi, việc chuẩn bị nguyên liệu và dụng cụ...