Dinh Dưỡng

Trong bữa cơm truyền thống, các loại thịt giàu canxi như sườn, chân giò hay gan thường bị bỏ qua khi nhắc đến dinh dưỡng cho xương.Thực tế, đây lại là nguồn canxi tự nhiên dễ hấp thu và quen thuộc với người Việt. Bài viết này sẽ giúp bạn...

Bạn uống canxi đều đặn nhưng vẫn loãng xương, hay bị chuột rút? Không phải uống nhiều là đủ, mà quan trọng là uống canxi đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu và áp dụng chuẩn xác để xương luôn chắc khỏe theo thời gian.I. Vai trò của...

Omega 3 ngày càng được nhiều người tin dùng nhờ lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe tim mạch và não bộ, nhưng bạn có từng thắc mắc nên uống omega 3 bao lâu thì dừng không? Hãy cùng tìm câu trả lời chính xác trong bài viết này nhé!I. Omega...

Dầu cá và omega-3 là hai khái niệm quen thuộc, nhưng bạn đã thật sự hiểu đúng chưa? Dầu cá có phải là omega-3 không và omega-3 khác dầu cá như thế nào? Bài viết "Dầu cá và Omega 3 khác nhau như thế nào?" sẽ giúp bạn dễ dàng...

Đối với người gầy, tăng cân không chỉ là vấn đề ăn nhiều hơn mà còn phụ thuộc vào cách xây dựng chế độ ăn uống khoa học. Và dinh dưỡng cho người gầy chính là chìa khóa để cơ thể hấp thụ năng lượng tối ưu và phát triển khỏe...

Yến sào - một món quà quý giá từ thiên nhiên - với nhiều lợi ích vượt trội trong việc chăm sóc sức khỏe và làm đẹp. Công dụng của yến sào không chỉ nằm ở khả năng tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa, mà còn giúp làm...

Hạt ngũ cốc granola là sự kết hợp hoàn hảo của yến mạch, các loại hạt, trái cây khô và mật ong, mang đến một món ăn giàu dinh dưỡng, phù hợp với chế độ ăn uống lành mạnh và giảm cân. Nhưng hạt ngũ cốc granola có tác dụng...

Xu hướng nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đang trở nên phổ biến, thu hút sự quan tâm nhờ những lợi ích tiềm năng cho sức khỏe và kiểm soát cân nặng. Nhưng liệu rằng, nhịn ăn gián đoạn có tốt không và có phù hợp với tất cả mọi người? Hãy...

Dinh dưỡng đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe và nâng cao chất lượng sống cho người lớn tuổi. Vậy, mua gì tẩm bổ cho người già để vừa đảm bảo an toàn, vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, và tràn đầy năng lượng? Hãy...

Granola là một loại thực phẩm lành mạnh, được nhiều người ưa chuộng trong chế độ ăn kiêng và giảm cân nhờ thành phần giàu dinh dưỡng từ yến mạch, các loại hạt và trái cây khô. Nhưng liệu ăn granola có giảm cân không hay chỉ là lời đồn?...