Giảm Cân

Nhịn ăn gián đoạn (Intermittent Fasting - IF) đã trở thành trào lưu phổ biến trong cộng đồng giảm cân, với lời hứa hẹn về hiệu quả cao và cách thực hiện đơn giản. Nhưng liệu nhịn ăn gián đoạn có giảm cân không, hay chỉ là một chiêu thức...

Hiện nay, nhu cầu giảm cân cải thiện sức khỏe và vóc dáng đang trở thành xu hướng ngày càng phổ biến. Với sự đa dạng của các chế độ ăn kiêng giảm cân, mỗi chế độ đều có nguyên lý và cách áp dụng riêng, bài viết này sẽ...

Uống đủ nước hàng ngày không chỉ thiết yếu cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp hỗ trợ cho quá trình giảm cân. Trong bài viết này, chúng ta sẽ phân tích các mẹo và thông tin khoa học về cách uống nước để giảm cân hiệu quả, đồng thời làm...

Trong hành trình tìm kiếm bí quyết có một vóc dáng cân đối bền vững, "cách tính thâm hụt calo để giảm cân" nổi lên như một phương châm không thể bỏ qua. Hãy cùng khám phá tầm quan trọng và cách thức vận dụng linh hoạt của thâm hụt...

Chắc hẳn bạn đã từng nghe đến “hiệu ứng yoyo” trong việc giảm cân, một cảm giác khó chịu khi vừa giảm xong vài cân nhưng sau đó nhanh chóng tăng lại. Vậy thực sự, hiệu ứng yoyo là gì và làm sao để tránh nó? Hãy cùng chúng tôi...

Một trong những lời khuyên phổ biến nhất mà mọi người đưa ra về cách giảm cân là uống nhiều nước. Tuy nhiên, chỉ uống mỗi nước lọc không thôi thì sẽ gây ra sự nhàm chán. Do đó, bài viết sau đây sẽ cho bạn biết uống nước gì thay nước lọc để...

Thật sự không dễ dàng đối với người đang giảm cân nhưng lại có đam mê mãnh liệt với các món ăn vặt. Vậy làm sao để ăn vặt không mập? Hãy cùng mình tìm hiểu những món ăn vặt healthy sau đây để vừa thỏa mãn sở thích ăn vặt vừa có thể sở...

Tình trạng thừa cân và béo phì đang ngày càng gia tăng, trở thành mối lo ngại sức khỏe trên toàn cầu. Và việc hiểu rõ nguyên nhân gây thừa cân và béo phì là bước đầu giúp bạn kiểm soát cân nặng, điều chỉnh lối sống và phòng ngừa...